Mediacirebon.id – Salat lima waktu adalah salat yang hukumnya fardhu ‘ain dan dikerjakan pada waktu tertentu, sebanyak lima kali sehari. Salat lima waktu merupakan salah satu dari lima rukun Islam. Allah menurunkan perintah salat lima waktu ketika peristiwa Isra Mikraj. Salat ini hukumnya fardu ain (wajib), yakni wajib dilaksanakan oleh setiap Muslim yang telah baligh, kecuali berhalangan karena sakit keras, gangguan kejiwaan, haid, dan sebagainya. Khusus untuk sakit atau disabilitas yang membatasi umat menjalankan salat sebagaimana mestinya, maka mereka diperbolehkan melakukan salat dalam posisi duduk atau berbaring semampu mereka. Khusus pada hari Jumat, laki-laki muslim wajib melaksanakan salat Jumat di masjid secara berjemaah (bersama-sama) sebagai pengganti salat Zuhur. Salat Jumat tidak wajib dilakukan oleh perempuan, atau bagi mereka yang sedang dalam perjalanan (musafir).
Karena sholat menjadi salah satu cara bagi umat muslim untuk mendekatkan diri dengan Allah SWT, juga sebagai bentuk penghambaan dari manusia kepada penciptanya. Ternyata, sholat yang juga merupakan ibadah yang paling dicintai Allah SWT, mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan bagi yang menjalankannya. Untuk itu, jangan lewatkan manfaat-manfaat doa untuk kesehatan berikut:
- Menjaga kesehatan jantung
Pada hakikatnya, sholat bisa dikatakan sebagai bentuk olahraga yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh seseorang. Sholat juga mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Gerakan-gerakan sholat sering melibatkan haluan pada arteri belakang, yang bermanfaat pada tekanan darah yang mengalir ke jantung menjadi lancar. Gerakan sujud dalam doa bisa memecahkan penyumbatan pembuluh darah, yang bermanfaat dalam mencegah terjadinya jantung koroner. Di sisi lain, ketika seseorang yang sedang sholat melakukan gerakan sujud, posisi jantung lebih tinggi dari posisi otak. Hal ini bermanfaat agar otak mendapatkan supplay oksigen dari jantung melalui darah yang akan meningkatkan kecerdasan.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Beberapa gerakan dalam sholat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Seperti halnya gerakan rukuk, yang dapat membantu mengatur aliran darah bagian atas. Lalu pada gerakan tasyahud, dapat membantu mengatur aliran darah bagian bawah.
- Meredakan nyeri punggung dan nyeri sendi
Tidak hanya melancarkan peredaran darah, gerakan rukuk dalam sholat juga bermanfaat meredakan beberapa keluhan, seperti:
- Nyeri tulang belakang
- Nyeri pinggul
- Nyeri dengkul
- Nyeri telapak kaki
Di sisi lain, posisi rukuk juga membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah dengan pijatan ligamen dan otot (mirip dengan yoga), yang juga dapat membantu meredakan rasa sakit pada sumsum tulang belakang dan sendi pinggul. Posisi tubuh ketika sujud dan rukuk membantu dan meringankan persendian.Karena penggunaan sendi secara rutin membuat sendi sehat dan berfungsi dengan baik. Dengan melakukan relaksasi tulang belakang, sakit punggung dan penyakit tulang belakang dapat dihindari. Sholat secara keseluruhan dapat menyentuh sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki dan pinggul.
- Melancarkan pencernaan
Gerakan sholat juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki pencernaan tubuh. Seperti ketika tubuh melakukan gerakan tasyahud dalam sholat, atau posisi duduk dengan menopang pada 1 kaki melengkung di bawahnya, memungkinkan melancarkan pencernaan. Gerakan tasyahud ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang kemudian akan memfasilitasi pergerakan usus dalam tubuh. Dan doa juga membantu melancarkan pencernaan.
- Berpengaruh baik pada postur tubuh
Postur tubuh yang tidak baik, bila dibiarkan dalam jangka panjang akan menjadi penyebab timbulnya penyakit-penyakit lain. Posisi tubuh ketika melakukan gerakan takbir dalam sholat, menjadi lebih tegak dan tubuh mendapat keseimbangan pada titik terbaik dalam menopang berat badan. Maka dari itu, gerakan sholat sangat bermanfaat dan penting dalam membuat postur tubuh menjadi lebih ideal. Apalagi gerakan sholat yang dilakukan sebanyak beberapa kali dalam sehari, akan membiasakan postur tubuh berlatih lebih tegak.
- Menyehatkan mental
Berdasarkan ilmu pengetahuan modern, yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling sehat. Sedangkan ibadah sholat, gerakan-gerakan sholat yang terdapat di dalamnya menyerupai gerakan-gerakan yang ditemukan dalam gerakan yoga. Olahraga yoga tidak hanya baik untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga berperan penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental. Olahraga yoga mampu menghadirkan keharmonisan dalam kehidupan seseorang dengan mengkolaborasikan seluruh aspek kehidupan termasuk aspek fisik, sosial, spiritual dan psikologis. Tepatnya yang dirasakan ketika melaksanakan sholat, yaitu adanya keharmonsan dan ketenangan sepenuhnya yang tercipta dari dalam diri. Di sisi lain, sholat juga mampu menghilangkan stres dan rasa cemas.
- Membuat jiwa lebih damai
Apabila seseorang yang hanya melakukan shalat saja bisa menyehatkan mental, shalat yang dilakukan dengan khusyuk akan memberikan ketenangan dalam jiwa. Apalagi dengan doa-doa yang dipanjatkan sehingga doa menjadikan jiwa manusia terasa lebih dekat dengan-Nya, hal ini berdampak baik dalam memberikan rasa tenang dalam menjalani kehidupan.
Sungguh tidak disangka, bila sholat yang menjadi Ibadan rutin harian seluruh umat muslim ternyata memiliki cukup banyak manfaat. Sholat bukan sekedar ritual ibadah, namun juga bermanfaat untuk menenangkan hati, menyehatkan mental dan menyehatkan fisik secara keseluruhan. Download aplikasi IHC Telemed di AppStore dan GooglePlay dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed , sehat dalam genggaman.
Zaidan Harits
STEI SEBI